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禁煙セラピー

トミーズの雅が「ほんまにやめられた」と赤井英和に薦めていましたので、いよいよ私も禁煙にチャレンジしようかと思いあの、「読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピー」を購入してみました。


ずばり、本書は単純です。

1.もう2度と吸わないと決意する
2.ふさぎこまない。禁煙した事を喜ぶ

成功哲学と同じく、
やめる」と決心し、やめたことを「望む」のではなく、「認識」するのです。決して疑問に思ったり考え直したりしないこと。禁煙したことを喜びましょう。
とあります。


又、今まで、考えた事もなかったのですが、「タバコを吸う4つの理由」という事で、
退屈しているとき」または「集中しているとき

ストレスを感じるとき」または「リラックスしているとき



を挙げられています。

確かに私もタバコに火を点ける際にはこのどれかに当てはまるとおもいますが、良く考えてみてください。これら以外の状態って・・・?


お気付きの事と思いますが、相反するこれらの状態以外の時は、作者の言う通り睡眠中位しかありませんよんね。


つまり、
「本当のところ、タバコは退屈やストレスを紛らわせてくれもしなければ、集中力やリラックス感を高めてもくれない・・・これらは皆、ただの幻想なのです。


喫煙者がタバコを吸い続ける理由は2つです。
1.ニコチン中毒
2.洗脳



ニコチン中毒は昔から聞きますが、「洗脳」というのは言われて見ればそうだと感じます。


葉巻きがお金持ちの象徴のように映し出されたり、シャーロック・ホームズがパイプをくゆらせながら事件を解決したり、ワイルドな男達のくわえタバコ、死の間際に幸せそうな「一服」をしている姿などなど、きりがないくらい「モデリング」に困る事がないのがタバコではないでしょうか。

ですから、まずはその潜在意識にすりこまれた「リラックスできる、自信がつく、勇気がわく」と言ったイメージを「クレンジング」するところから始まります。

そして、著者は
「この世の中たくさんの人がタバコをやめて、何の支障もなく楽しく暮らしている。そもそもタバコを吸い始める必要などなかったのだ。不潔なタバコに慣れるまであんなに苦労したのを今でも覚えているではないか。

ならばなぜ今も吸う必要があるのか?

とにかく私はタバコを楽しんでいなかったのだ。あんな不潔な行為はうんざりだし、残りの人生をタバコの奴隷で終わるなんて真っ平御免だ

そして自分自身にこう言ったのです。

アレン、最後の一本はもう終わったぞ


それ以来、日に100本ほどだったタバコをやめられたそうです。


私も普段で30〜40本、飲みに行ったり、何か行事があったりすると50〜60本ほど吸うヘビースモーカーです。

しかし、先ほどこう言いました。

HIDE、最後の一本は もう 終わったぞ






人気blogランキング、皆様いつもありがとうございます。
おかげさまで、20位圏内にランクさせて頂いています。

ご協力頂きました皆様、本当にありがとうございました。

これからも頑張って日々新たな気付きを綴って行きたいと思います。


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ありがとうございました♪


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禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる
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アレン カー, Allen Carr, 阪本 章子

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※関連記事:禁煙セラピー・・・その後(2010.10.01)




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コメント

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大変為になる素晴らしいサイトだと思い、リンクさせていただきたく連絡をさせてもらいました。


当サイトも習って、今後素晴らしいサイトにしていくつもりです。
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当サイトはアクセスアップにかなり力をいれております。
突然ですが当サイトをリンク集に加えていただけないでしょうか?
もし相互リンクがOKでリンク完了いたしましたら、
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■新規開拓営業研究所 管理人 大和 良太郎■
URL http://www.shinki-kaitaku21.com/

E-mail info@shinki-kaitaku21.com
Comment by 新規開拓営業研究所 @ 2006/02/08 10:32 PM
アキシンさん、ありがとうございます。栗はおいしゅうございました。

多分、必然性が出てくるとすぐに止められるんだと思います。

もう3日目ですが、まだまだ、ふとした瞬間に「ちょっと一服」したくなってしまいますね。(^^;
Comment by HIDE @ 2005/08/09 10:52 AM
HIDEさんいつもありがとうございます。
まだやめようと思ったことのないアキシンです(笑)
家では吸わないので車と職場で10本前後です
周りにはやめればという人もいます。
でもまだやめようと思っていない自分がいます。
たばこを吸うメリットはないのになぜかすっています。
やめるタイミングきたらHIDEさんに報告しますね〜
禁煙応援してます。
ガムのかわりに栗はどうですか

Comment by 感謝好循環アキシン @ 2005/08/09 3:31 AM
てつさん、ありがとうございます。

頭ではわかってるんですが、体がついつい求めてしまいます。(^^;

喫煙されていなくて正解です。こんな苦しさとも無駄なお金とも無縁なわけですから。

ちなみにこれまでに使ったタバコ代はざっと400万円位でしょうか。
Comment by HIDE @ 2005/08/09 2:41 AM
HIDEさん
こんばんは

禁煙がんばってください。
私は喫煙したことがないので、禁煙の大変さがわかりませんが、成功脳を育てるセミナー会社で、ダイエットと禁煙のメニューをみかけます。それぐらい大変なんでしょうね。
がんばってください。
Comment by てつ @ 2005/08/09 1:03 AM
ぱぷ子さん。いつもありがとうございます。

「このくらい、できんでどーする!!」と、私も思っていますが、ついついガムや飴にたよってしまっています(^^;

(本書では代替品に頼らずに禁煙できるとなっていますが、今もガムを噛みながら書いています)

まだまだ修行が足りませんね(^^;

ありがとうございました。がんばります。
Comment by HIDE @ 2005/08/08 7:24 PM
こんにちは。
私は、あなたより少しおねいさんですが、あなたと同じくらいの時に禁煙しました。当時、あることがあって、半ば願かけてたってのがきっかけですが、「このくらいできんで、どーする!!」と、自分に鞭打ってやってのけました。
苦しいのははじめの2,3日。それ過ぎればもう、あなたの勝ち!この本が、あなたの勝利に、拍車をかけてくれることでしょうね!
そして、これ克服することで、新しい自分になれること、間違いないですよ!
ご健闘を祈ってます!!
Comment by ぱぷ子 @ 2005/08/08 4:21 PM
monさん、コメントありがとうございました。
まだ始めたばかりなので、つい、いつもの習慣で何かをする時にタバコを探そうとしてしまいますね。(朝起きた時や食後など)

慣れてくると何でもない事になるのでしょうね。
Comment by HIDE @ 2005/08/08 2:02 PM
トラバありがとうございました♪
ノンスモーカー仲間ですね(*≧▼≦*)ゞ
私なんかより全然分かり易い内容で…HIDEさんの記事読むだけで禁煙できる人居そうですね〜☆
Comment by mon @ 2005/08/08 10:08 AM
トラバありがとうございました♪
ノンスモーカー仲間ですね(*≧▼≦*)ゞ
私なんかより全然分かり易い内容で…HIDEさんの記事読むだけで禁煙できる人居そうですね〜☆
Comment by mon @ 2005/08/08 9:52 AM
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